Método de Respiración Consciente y Pranayama Integrado
PRANAYAM® HEY
Formación de 100 h para comprender, practicar y enseñar el pranayama desde un enfoque progresivo, somático y bien fundamentado, integrando tradición yóguica, ciencia contemporánea, regulación del sistema nervioso y conexión con la naturaleza.
✔ Formación profesional certificada 100 h
✔ Campus online con acceso ilimitado
✔ Método integrativo desarrollado desde 2013
¿Qué está faltando en muchas formaciones de pranayama actuales?
- Se enseñan técnicas sin entender la fisiología respiratoria que las sostiene
- Se introducen retenciones y kumbhakas sin un trabajo previo de regulación nerviosa
- Se habla del prāṇa sin un mapa claro de la anatomía sutil
- Y se practica en una sala cerrada, olvidando que la respiración es la conversación más directa entre el cuerpo y la naturaleza
METODOLOGÍA PRANAYAM®
Sistema progresivo y somático desarrollado dentro del marco Holistic EcoYoga (HEY)
Una formación que articula el pranayama clásico con la fisiología contemporánea, la regulación del sistema nervioso, la conciencia interoceptiva y la práctica en la naturaleza.
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Tradición yóguica: pranayama clásico, bandhas, kriyas, kumbhaka, anatomía sutil y Swara Yoga, fieles al texto del Hatha Yoga Pradipika y a la enseñanza viva del Hatha Yoga.
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Ciencia contemporánea: fisiología respiratoria funcional, sistema nervioso autónomo y teoría polivagal aplicada a la práctica.
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Somática e interocepción: el cuerpo como primer paisaje, la respiración escuchada antes de ser modificada.
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Naturaleza y ecología: los cinco elementos como experiencia directa, la respiración integrada en el entorno vivo.
Estructura en 4 Bloques
RESPIRACIÓN + TÉCNICA + ANATOMÍA SUTIL + INTEGRACIÓN
Cada bloque suma 25 horas. La progresión va de la base somática y fisiológica al manejo técnico del kumbhaka, de ahí a la anatomía sutil vivenciada, y termina con la integración del método en la vida y en la enseñanza.
BLOQUE 1
Fundamentos del cuerpo que respira
Antes de toda técnica, una base: comprender cómo respiras de verdad.
Establece las bases físicas, fisiológicas y atencionales necesarias para una práctica de pranayama consciente, segura y bien orientada. Trabajarás la fisiología de la respiración, el sistema nervioso autónomo y la teoría polivagal aplicada, la respiración funcional frente a la disfuncional, y la interocepción como habilidad previa a toda práctica energética.
Aprenderás los kriyas esenciales (Neti, Tratakam, Kapalabhati) y los pranayamas iniciales (Ujjayi, Nadi Shudhi,, Bhramari, Sheetali), y elaborarás tu propia ficha de práctica personalizada según constitución, patrón respiratorio y tendencia del sistema nervioso.
BLOQUE 2
Técnica: pranayama avanzado y kumbhaka
La retención del aliento como práctica segura, gradual y vivencial.
Profundización en la práctica de kumbhaka — retención interna y externa — para comprender sus efectos fisiológicos, energéticos y mentales, e integrarla de forma segura en tu sadhana. Trabajarás los bandhas (Mula, Uddiyana, Jalandhara y Maha Bandha), y su relación con los granthis.
Estudiarás pranayama clásicos: vitalizantes (Bhastrika, Surya Bhedana), equilibrantes (Nadi Shodhana, Viloma) y calmantes / relajantes (Ujjayi, Chandra Bhedana, Bhramari, Sheetali). La progresión semanal de kumbhaka, estructurada en 8 a 16 semanas, te ofrece un avance claro y seguro dentro de tu ventana de tolerancia. Aprenderás a medir y registrar el progreso con los criterios clásicos de Desha, Kala, Sankhya y Dirghatva.
BLOQUE 3
Profundidad: anatomía sutil y swara yoga
El mapa interior del prāṇa, vivido desde dentro.
Aprenderás a reconocer el movimiento del prāṇa y a trabajar con él desde la anatomía sutil tomada como mapa experiencial, no solo conceptual: los tres cuerpos, los cinco koshas, los chakras, los nadis principales y los pancha vayus. Cada elemento del mapa se acompaña de prácticas concretas de acceso para convertirlo en vivencia.
Estudiarás Swara Yoga — la identificación del swara activo, los tattwas y su aplicación cotidiana — y conectarás la anatomía sutil con el sistema nervioso autónomo y con cada pranayama trabajado en los bloques anteriores. Yoga Nidra y Prana Nidra se integran aquí como herramientas vivenciales para acceder a los koshas y a los vayus, no como contenido terminal.
BLOQUE 4
Integración: método, naturaleza y enseñanza
De la práctica personal a la transmisión consciente.
El bloque final integra todo lo trabajado en una vivencia coherente. Diseñarás tu propia sadhana personal para los seis meses siguientes y aprenderás a llevar la práctica a la naturaleza: los cinco elementos como experiencia directa, dinacharya ecológica y respiración integrada en el entorno vivo.
Trabajarás los principios de enseñanza responsable, el protocolo de seguridad unificado y la guía de la primera clase, para que puedas transmitir el método con criterio. Cierre del recorrido con Prana Nidra de integración total, vivencia que unifica técnica, regulación nerviosa, anatomía sutil y conexión con la naturaleza.
Qué aprenderás en esta formación
En esta formación aprenderás a:
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Comprender cómo la respiración influye en cuerpo, mente y energía.
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Regular el sistema nervioso para cultivar equilibrio y bienestar.
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Dominar técnicas de pranayama con seguridad, precisión y profundidad.
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Explorar la anatomía sutil mediante una experiencia práctica y vivencial.
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Integrar una práctica transformadora en la vida cotidiana y profesional.
Modalidad Online
A tu ritmo · Campus Online · Acceso ilimitado
- Manuales en PDF por asignatura.
- Lecciones teóricas en vídeo.
- Clases prácticas guiadas.
- Evaluaciones tipo test.
- Ficha de práctica personalizada como herramienta transversal.
¿QUIERES ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO?
Si buscas un trato personalizado y directo con la formadora puedes reservar sesiones 1:1 con las que podrás
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Resolución de dudas en vivo
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Asistencia en el estudio, organización e integración
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Consultas privadas sobre casos reales
¿Para quién es esta formación?
Esta formación es para ti si:
Esta formación es para ti si:
- Practicas yoga y quieres comprender el pranayama con verdadera profundidad.
- Eres profesor/a de yoga y sientes que necesitas una base sólida antes de enseñar respiración.
- Te interesa la respiración como herramienta de transformación interna, no como una técnica más.
- Buscas integrar el pranayama clásico con la comprensión contemporánea del sistema nervioso.
- Quieres trabajar el kumbhaka de forma progresiva y segura, no por imitación.
- Valoras la claridad, el fundamento y la experiencia directa por encima de la acumulación de técnicas
- Sientes que la respiración necesita estar en armonía con los ritmos de la naturaleza.
- Buscas una formación estructurada, progresiva y con acompañamiento durante todo el proceso.
- Vienes del ámbito terapéutico corporal y quieres ampliar tu mirada hacia lo respiratorio y energético.
- Deseas posicionarte como un/a profesional con criterio para enseñar pranayama.
¿Para quién no es esta formación?
Esta formación no es para ti si:
Esta formación no es para ti si:
- Buscas un curso rápido de técnicas sin un proceso previo de comprensión.
- Esperas resultados inmediatos sin dedicar tiempo a la práctica sostenida.
- Prefieres acumular ejercicios respiratorios sin entender por qué los haces.
- No te interesa estudiar la fisiología ni el sistema nervioso que sostienen la respiración.
- Buscas un enfoque exclusivamente terapéutico sin recorrido personal.
- No estás dispuesto/a a observar tus propios patrones respiratorios y nerviosos.
- Quieres una formación centrada únicamente en técnicas avanzadas, sin las bases.
- No buscas comprometerte con un proceso de estudio progresivo durante varios meses.
¿Qué obtendré al terminar?
Integra habilitades que te permitan aplicar Yin Yoga con profundidad y coherencia
RESULTADOS PRÁCTICOS
• Diseñar prácticas de pranayama adaptadas a constitución, momento vital y estado del sistema nervioso.
• Aplicar el kumbhaka de forma progresiva y segura, dentro de la propia ventana de tolerancia.
• Integrar bandhas, mudras y pranayamas en una secuencia coherente.
• Llevar la práctica a la naturaleza y al ritmo del día.
RESULTADOS PROFESIONALES
• Enseñar pranayama con criterio, fundamento y seguridad.
• Diseñar programas personalizados de respiración y regulación.
• Posicionarte como referente en pranayama integrado dentro del marco Holistic EcoYoga.
• Posibilidad de integrar el Directorio de Profesores y Centros Holistic EcoYoga.
RESULTADOS PERSONALES
• Una sadhana personal estructurada y sostenible.
• Capacidad de autorregulación del sistema nervioso a través de la respiración.
• Comprensión vivencial de la anatomía sutil y del prāṇa como experiencia directa.
• Integración real de la respiración en la vida cotidiana y en el entorno natural.
INVERSIÓN EN LA FORMACIÓN
PRECIO REGULAR 750 €
PROMOCIÓN ACTUAL: 375 €
50% OFF a las 5 primeras inscripciones
Pago único o fraccionado. Consulta condiciones en las Preguntas frecuentes
Certificación
Formación profesional
Formación profesional
La certificación que ofrece este curso es:
• Diploma válido para inscripción en Yoga Alliance como YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).
• Combinable con otra formación HEY de 100 h para acreditar 200 h, o con dos formaciones HEY más para alcanzar 300 h y registrarse como RYT200 o RYT500 en Yoga Alliance.
• Horas válidas para el Certificado de profesionalidad oficial en España.
• Posibilidad de registrarte en el directorio Holistic EcoYoga.
Formador
Esta formación está guiada por Javier Muriel, creador del método Pranayam®
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Practicante de Yoga desde 2005
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Profesor E-RYT500 y YACEP
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Profesor con Certificado de profesionalidad oficial
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Formado en pranayama y apnea deportiva
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Creador del Método Pranayam® – Desde 2014
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Formador con CFF
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Conoce más sobre en: www.javiermuriel.net
Esta formación no solo profundiza en las técnicas de Pranayama.
Te ofrece una comprensión integral de la respiración como puente entre cuerpo, mente, energía, conciencia y naturaleza.
Preguntas frecuentes
Resuelve tus dudas abajo o escríbenos a info@yogakula.es
Sistema de evaluación
El sistema de evaluación consta de tres partes: 1) test de cada lección teórica en el Campus Online, 2) autorreflexiones por bloque, y 3) proyecto final consistente en el diseño y justificación de una sadhana personal de 6 meses. El primer día se explicará en detalle el proceso evaluador y se entregará un PDF informativo.
Asistencia a los encuentros en vivo
La asistencia a las 8 sesiones en vivo (viernes de 9:30 a 11:30) no es obligatoria, aunque sí muy aconsejable. Todas las sesiones quedan grabadas en el campus y pueden verse en diferido.
Modalidad Online
La modalidad online puede realizarse:
- A tu ritmo: para obtener el diploma de 100 h has de completar las evaluaciones tipo test, entregar las autorreflexiones y el proyecto final.
- A tu ritmo + acompañamientos grupales: el contenido teórico-práctico se estudia a tu ritmo con la posibilidad de sentirte acompañado/a por un grupo y conexiones en vivo con fechas concretas.
- A tu ritmo + acompañamientos individuales: puedes reservar ocasionalmente sesiones 1:1 con Javier para consultar dudas o presentar tu proyecto final.
Requisitos previos
No hay requisitos formales, aunque es aconsejable disponer de una práctica de yoga consolidada y cierta familiaridad con la respiración consciente. El Bloque I parte de cero en fisiología y sistema nervioso, así que no se exige formación científica previa.
Salidas profesionales y oportunidades
Este curso puede realizarse con el interés de aprender más para llevarlo a la autopráctica personal. Si además eres profesional del yoga o quieres serlo, te aporta criterio y herramientas para enseñar pranayama en clases grupales, talleres y programas personalizados de respiración y regulación.
Opciones de pago
Cuando haces la inscripción a través de la pasarela de pago que encontrarás en la web www.holisticanature.com podrás elegir distintas formas de pago:
1. Transferencia. Una vez eliges esta opción, encontrarás los datos bancarios donde hacer el pago único
2. Pago con Paypal. En esta opción podrás optar por Pago único o fraccionado en 3 meses sin intereses
3. Pago con Tarjeta. En este caso, sólo podrás optar por Pago único
4. Pago con Sequra. Con Sequra podrás financiar el curso en 3, 6, 9 o 12 meses con intereses que dependerán del número de meses.
Plazas limitadas
Trabajamos con grupos pequeños para dar un mejor servicio. Si sientes la llamada, no lo pienses mucho: los grupos se cierran pronto. Recuerda que las 5 primeras plazas tienen la promoción especial del 50%.
Soporte y acompañamiento
Estamos para ayudarte. Valoramos mucho el contacto con nuestro alumnado a través de las sesiones en vivo y fomentamos la autorreflexión para compartir en grupo experiencia, opiniones y formas de vida. Hacemos un seguimiento personalizado de tu práctica sin paternalismo, empoderándote para que al finalizar te sientas capacitado/a para compartir al nivel que desees.
¿Podré dar clases al finalizar?
Sí. Esta formación está diseñada para que adquieras los conocimientos y habilidades necesarias que te permitan compartir clases y talleres de pranayama tanto grupales como personalizados, adaptados según la constitución, el momento vital y el estado del sistema nervioso de cada practicante.
