AYURYOGA 100-hour Training Course
Comencé danza clásica con 3 años y a los 14 años formaba parte del Ballet de Euskadi.
Desde hace años práctico Yoga y Mindfulness y he encontrado en la práctica un camino de autoconocimiento liberado de la autoexigencia y competitividad. Una forma de aprender y enseñar basada en el respeto y en la tranquilidad. Que considero es la mejor forma de aprender!
Compagino mi trayectoria profesional en RRHH y Formación con Yoga.
Aprendí Ballet de grandes Maestros tanto españoles, como rusos, ingleses y cubanos. Siempre basado en la técnica Baganova, conocida por su rigurosidad y estética.
Técnica que incluye el trabajo en puntas y gran flexibilidad. Es fluido e implica movimientos precisos y gran disciplina
En este sentido mis sesiones de Yoga, van ligadas a movimientos estéticos, de transiciones fluidas y armoniosas. Sin embargo, mis clases de Yoga se alejan totalmente de este estilo tan férreo y rígido que en cierto modo limita las capacidades, competencias y el desarrollo creativo
Son clases donde permito al alumno/a que explore su espacio, su cuerpo y sus limitaciones. Invitando a que realice diferentes posturas, que si bien hoy no son perfectas lo serán en el futuro con práctica, paciencia y el autoconocimiento. En mis clases exploramos los Doshas aplicada a Yoga para una práctica más consciente y más adaptadas a cada alumno/a . para armonizar tu cuerpo, mente y espíritu.
Y por cierto yo soy Vata!
Notarás desde el principio que son sesiones distintas a lo que quizás conozcas, porque combino en las prácticas de Yoga, la música clásica y tradicional de otros países. Para conocer y mejorar la adaptación del cuerpo al ritmo de la música. También son diferentes, porque una vez al mes conocemos un poco más de la historia del Yoga, diferentes disciplinas, Chakras, etc.
Acreditaciones:
Titulada en Danza y Ballet Clásico por el Conservatorio de Madrid y San Sebastián
Titulada en Yoga para Niñ@s por la escuela Yoga Green México. Escuela acreditada por Yoga Alliance
Titulada en Hatha Yoga por Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA)
Titulada en Mindfulness por Instituto Europeo de Psicología Positiva y La Universidad de la Salle
Titulada en Formador de Formadores por la Escuela SanRoman
Continúo con mi formación y mi práctica habitual con diferentes maestros. El camino del Yoga es largo y necesita mucho estudio. Nunca se deja de aprender. Por eso continúo con mi formación y mi desarrollo personal
Por eso he realizado diferentes formaciones
Certificado Yoga Y Ayurveda. AyurYoga® (de Holistic Yoga®)
Yoga Nidra en la escuela Rishikul Yogshalai
Practitioner Mapas de Inteligencia Emocional. Escuela Canvas for you
Experiencia:
Profesora de Yoga Studio 11. Madrid
Profesora de Yoga Mindfoodschool. On line
Profesora de Yoga para niñ@s. Sesiones individuales y grupales On Line
Profesora de Danza: Estudio de Música y Danza María Bartau. Cantabria. Centro Cultural Bizkaia. Danza,Colegio Tivoli. Bizkaia
Coach Profesional EAE Business School Madrid
Tutora On Line de Cursos de habilidades y RRHH. Consultoria San Roman. Madrid
Bailarina del Ballet de Euskadi
Talleres:
Taller de Mindfulness y gestión de las Emociones
Antes de comenzar a realizar Mindfulness, es interesante conocer el porque lo hacemos y con que sentido. Por eso este taller no solo trata de Mindfulness, si no del conocimiento de nuestras emociones y como gestionarlas. Las emociones negativas no son “malas” en si mismas, pero si no sabemos como gestionarlas se pueden convertir en un problema tanto físico como mental. Que afecta en nuestra vida personal, familia, entorno laboral, amistades, etc Bajo un enfoque enfoque cognitivo-conductual y de una forma sencilla y visual aprenderemos primero a sentir dentro de nosotros mismos
Los Mapas de Inteligencia Emocional son una herramienta muy visual y adecuada para conocer nuestras emociones y su gestión. Una vez identificadas las emociones básicas, la práctica de Mindfulness tendrá un propósito en concreto relacionado con los Mapas
Taller de Yoga y Mindfulness empresarial
Este taller pretende dotar a los participantes de las herramientas para poder gestionar emociones negativas en entornos laborales
Se trata de identificar y profundizar en las emociones que son nocivas. Identificando el estimulo y respuesta. Manejando el intervalo que nos permite hacer una interpretación de la situación, para un mejor control mediante técnicas de mindfulness
“Habilidad de gestión de los estados emocionales” que incluiría su “percepción, comprensión, manejo y utilización constructiva” (Mayer y Salovey, 1997)
Se utilizarán técnicas sencillas de Yoga y respiración para aliviar el estress y reducir la ansiedad. Prácticas que se pueden utilizar día a día en un entorno laboral tanto en oficina como si estás teletrabajando
Queremos dotar a los participantes de una serie de herramientas para poner en práctica en el día a día y poder alcanzar un grado de calma optimo